5,Kebutuhan Gizi Pada Lansia Banyak asupan zat gizi yang harus ditingkatkan agar lansia tetap sehat dan dapat beraktivitas dengan baik. Namun beberapa hal yang harus diperhatikan diantaranya asam lemak omega 3 (dapat diperoleh dari minyak ikan), perbanyak air putih, perhatikan konsumsi garam, perhatikan asupan vitamin D dan kalsium. Kalori Hasil penelitian menunjukkan bahwa kecepatan metabolisme basal pada orang berusia lanjut akan menurun sekitar 15-20%, disebabkan karena berkurangnya massa otot dan aktivitas. Bagi lansia komposisi energi sebaiknya 20-25% berasal dari protein, 30% lemak dan sisanya karbohidrat. Protein Pada lansia terjadi penurunan massa otot, namun ternyata kebutuhan tubuh akan protein tidak berkurang, bahkan harus ditingkatkan karena pada lansia efisiensi penggunaan senyawa nitrogen (protein) oleh tubuh telah berkurang, disebabkan pencernaan dan penyerapannya kurang efisien. Beberapa penelitian merekomendasikan kebutuhan protein lansia ditingkatkan 12-14% dari...
Postingan
3. BAHAYA MERKURI BAGI KESEHATAN WANITA Pengertian Merkuri Merkuri atau biasa disebut air raksa (Hg) adalah logam berbentuk cairan perak berwarna keabu-abuan. Di alam, merkuri berada dalam bentuk senyawa organik dan anorganik. Biasanya tersebar di secara luas mulai di tanah, udara, air, batu-batuan, dan biji tambang. Merkuri juga sering dimanfaatkan dalam peindustrian, seperti pembuatan cairan termometer, baterai dan peralatan elektronik lain sebagai bahan anti jamur. Merkuri Dalam Krim Pemutih Wajah Pemakaian merkuri dalam krim pemutih wajah adalah tindakan ilegal yang dilarang negara. Namun BPOM juga pernah mengelurkan peraturan yang mengatakan bahwa terdapat 2 jenis merkuri yang boleh digunakan pada make-up remover mata. Tapi batas kadarnya hanya 0.007 persen. Tidak boleh dari itu. Meski demikian, masih saja banyak orang yang tidak bertanggung jawab yang menggunakan merkuri untuk produk kosmetik. Fungsinya adalah memutihkan wajah dalam waktu cepat serta mengh...
1. BAHAYA MINUMAN BERALKOHOL BAGI KESEHATAN REMAJA Dalam kehidupan kita mempunyai hak untuk meminum apapun termasuk alkohol. Namun jika Anda adalah pecandu alkohol, kelak Anda harus siap menghadapi berbagai permasalahan kesehatan. Satu fakta yang tidak bisa terbantahkan, minuman beralkohol hanya akan memberi dampak buruk bagi kesehatan. Dengan meminum terlalu banyak (terutama secara teratur) mampu menghancurkan organ dalam tubuh. Lebih jelasnya, berikut penjelasan bagaimana alkohol dapat merusak tubuh dan pikiran Anda. Merusak Sistem Saraf Pusat Bukan suatu yang mengherankan jika orang mabuk karena minum-minuman keras akan kehilangan keseimbangan dan proses berfikirnya akan mengalami penurunan. Ketika alkohol dikonsumsi dalam jumlah yang banyak secara terus-menerus dapat merusak sistem syaraf pusat secara permanen. Kecanduan alkohol adalah gejala yang paling jelas dari proses ini, kebutuhan alkohol menjadi suatu yang sulit untuk dihindarkan dan hanya akan menimbulkan kerusakan pada kes...